おはようございます♫

尾道リラクゼーションサロン「オリーブ癒しの家」です☘️

梅雨の時期、こんなお悩みはありませんか？

体がだるくて重い

足がパンパンにむくむ

頭がスッキリしない、気分もどんより…

実はこの季節、「湿気」や「気圧の変化」によって自律神経が乱れたり、体のめぐりが滞りやすくなるんです。

💡 梅雨だる対策に！おうちでできる簡単セルフケア

【1】ふくらはぎマッサージ（お風呂上がりに◎）

1. 足首からひざに向かって、両手でやさしくさすり上げましょう。

2. 片脚2〜3分ほどでOK。むくみや冷えが気になる方は、指先で軽くポンポン叩いても◎

👉血流＆リンパの流れが促されて、脚が軽くなります✨

【2】胸ひらき呼吸ストレッチ（朝・夜どちらでも）

1. 両手を背中側で組み、肩甲骨を寄せて胸をひらく姿勢に。

2. ゆっくり深呼吸を3回繰り返します。

👉浅くなりがちな呼吸を整えることで、自律神経もリセットしやすくなります🍃

🌧️ 梅雨の不調は“癒し”でリセットしましょう

この時期、体も心も「がんばりすぎないこと」が大切です。

オリーブ癒しの家では、アロマを使った自律神経ケアや、むくみを和らげるトリートメントが人気です✨

雨の日でもほっとひと息つける、そんな場所として…

ぜひお気軽にご来店くださいね😊