よく腰が痛くなるので、骨盤ベルトを巻いたほうがいいですか？と言われます。

人間の歩行は骨盤のひずみを起こしながらの運動と腰椎の運動の連動です。この仕組みは、体にかかる負担の軽減とスムーズな運動に役立ちます。体幹を動かす時にも負担を軽減しながらその動きをスムーズに行わせてくれます。

もし、骨盤を締めつけたままで、歩行やその他の動きを行うと、その時に体にかかる負担を軽減できなくなります。そうすると、それらの負担はすべて腰部にかかり腰痛の出現やさらなる悪化を招くことでしょう。

姿勢の悪化はもちろんのことです。骨盤のしめつけは重い物を持 ち上げるときのみ安定感を高め有効性もありますが、歩行や運動時に骨盤をしめつけることは避けるべきでしょう。

凝り固まっている筋肉をほぐしてあげ、適度な運動やストレッチで、関節や筋肉の柔軟性を高めてあげることも、やはり重要ですよね(^^)